＜習慣＞

習慣は良くも悪くも重要なことです。良い習慣は続けるべきだし、悪い習慣は改めるべきです。通常良い習慣は、自覚があることが多いですが、悪い習慣は自覚が少ないことが多いようです。ですから気付きにくいわけですが・・・
何かしらの影響は日常出ているので、再点検をしてみることです。そう困った状況にない場合は見過ごされやすいのですが、意識して見るとわからなくもありません。
習慣とは一種のクセでパターン化されているもので、習慣を変えるのは大変だという認識は一般的であるとは思いますが、直そうと思えばそこに意識が向くわけで諦めず意識を注入さえすれば、制御、改善されてきます。
あるときは上手く制御できてもクセになっていますからまた出てくる。厄介な面はありますが、意識継続することが大切です。
三日坊主で続かないので諦めたりする方は多いのですが、私は「一日坊主でもいいではないですか、取り組む意識があったのでいいと思います。成功はしているのですから、時間がかかっても点がやがて線になればいいと思います。諦めないでやればやがて制御できてくるのです。」と説明をします。あとは改善に向けてのモチベーションと注意（意識）喚起をどうするかになりますが、「もし上手くいったら～になる」とイメージをすること、また取り組んでいることを視覚化してみて自分への励みとすることなどです。
成功を手に入れると嬉しいし、達成感も得られ、習慣以外のことにもチャレンジしようとする意識が生じたりするなどの副次的なメリットも得られます。